Thực đơn ăn kiêng của sao hàn với nữ hoàng nội y châu á

Mặt đẹp, dáng xinh vẫn là niềm mong ước của mọi cô gái, kể cả sao nữ. Để có vóc dáng thon thả thả, thân hình tuyệt vời, các sao nữ phải ăn theo chế độ rất chặt chẽ, đặc biệt là các sao Hàn.

Thế nhưng “nữ hoàng nội y” lại có hình thức ăn khác hẳn số lượng đồ ăn ít ỏi của mỹ nhân nước bạn.

Chỉ tiêu của 1 bữa ăn của Ngọc Trinh là nhiều rau xanh, thức uống tươi, chủ chốt sử dụng giải khát giàu đạm, ít dầu mỡ và ít tinh bột.

giảm cân với ngọc trinh

Ngọc trinh đã có thực đơn giảm cân như thế nào

Ko phải cắt giảm khẩu phần ăn, bữa ăn của cô vẫn toàn vẹn các món như một bữa cơm tầm thường, chỉ có độc nhất vô nhị một nhân tố là phần tinh bột được hạn chế tối đa nhất có thể.

Ngoài cơm trắng ra, “nữ hoàng nội y” có nhiều lúc cô đổi món sang ăn bún, miến các loại. Ngoài ra, trong các bữa ăn phụ ngoài đó , Ngọc Trinh thường sử dụng trái cây tươi để da đẹp và căng mịn hơn.

Nếu như bạn muốn giữ được vóc dáng cân đối như Ngọc Trinh mà vẫn thưởng thức thoải mái phần nào thì hãy hạn chế tối đa việc ăn khuya. Đồng thời hăng hái hoạt động và tham gia hoạt động cộng đồng , thể thao mỗi ngày.

Cùng mục tiêu giữ gìn vóc dáng chuẩn nhưng các sao Hàn lại khó tính về chế độ thưởng thức hơn phổ quát. Khi thực đơn ăn kiêng của các sao được công khai, không ít người mến mộ đã phải xót xa.

1. Park Shin Hye

Park Shin Hye là một trong những sao Hàn giảm cân thần tốc nhất. Tạng người dễ kết nạp nên đã làm cho cô nàng kém sắc, chật vật với thân hình xấu xí, bị dân chúng chê cười.

Vì vậy cô đã quyết tâm giảm cân với các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo.

Bữa sáng ít ỏi của nữ diễn viên

Bữa trưa là cơm trắng và ít rau cải thảo.

Bữa tối toàn rau với dưa chuột và cải thảo.

Park Shin Hye giảm cân

Park Shin Hye có quá trình giảm cân như thế nào

Sau 1 thời gian ngắn vận dụng cơ chế ăn chặt chẽ này, Park Shin Hye gấp rút lấy lại được vóc dáng dong dỏng gọn gẽ của bản thân. Và có một sự thực chẳng thể không thừa nhận rằng, sau khi giảm cân cô càng ngày càng đẹp và hấp dẫn hơn.

2. Suzy

Có nhẽ cô nàng Suzy (Miss A) không dám nhìn lại những bức tranh một thời mũm mĩm của mình: gương mặt béo ú, cặp đùi cột đình vì thừa cân.

Suzy giảm cân

Suzy giảm cân ra sao

Và để giảm cân nhanh nhất có thể, cô chọn lựa menu ăn uống như sau:

- Buổi sáng: khoai lang + sữa tươi không đường

- Buổi trưa: gạo lứt

- Buổi tối: 2 củ khoai lang + nước ép hoa quả

- Thêm tham gia đó là các hoạt động thể thao hàng ngày.

Với cách thức ăn kiệng chẳng thể ít hơn, sau 1 thời gian ngắn cô nàng đã lột xác hoàn toàn làm fans bất ngờ. Cô tự tin mặc những bộ cánh ngắn, khoe vùng bụng và cánh tay săn chắc.

3. Park Bo Ram

Park Bo Ram được coi là huyền thoại giảm cân. Từ một cô nàng mập mạp, cô đã giảm được 32kg, thật chẳng thể tin nổi.

Park Bo Ram giảm cân

Park Bo Ram là huyền thoại về giảm cân

Và tuy nhiên chế độ ăn uống của Bo Ram hà khắc hơn bất cứ bạn nào:

- Sau khi thức dậy tham gia buổi sáng, nữ ca sĩ “cho vào bụng” một vài quả cà chua, 1 củ khoai lang

- Bữa trưa bao gồm: ức gà trộn rau và một cốc sữa giảm cân.

- Đến 3h lại tiếp diễn với 1 trái chuối, 3 tròng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng gà. Ba tiếng sau, được xem là bữa ăn chiều của Park Bo Ram gồm: 1/2 củ khoai lang, ức gà và nhiều rau củ.

- 9h với 1 trái chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và quả óc chó.

Nhìn  những bức ảnh này, khách hàng nào mà tin được đây là Park Bo Ram ngày nào chứ.

4. Ca sĩ IU

Nữ ca sĩ IU lúc trước cũng từng có thời gian ‘phát tướng’, phần đùi, bụng và mặt trông núc ních, trông cực kì kém sắc.

Ca sĩ IU giảm cân

Ca sĩ IU có thực đơn giảm cân khắc nghiệt không

IU đã áp dụng hình thức ăn kiêng gồm một quả táo, 1,5 củ khoai lang và một cốc nước ép dinh dưỡng. và cô chia thành rộng rãi bữa ăn gầy trong ngày và hạn chế tối đa các loại tinh bột.

Trong khi việc tập aerobic và gập bụng và leo thang bộ cũng giúp cô giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Ngoài ra các sao hàn còn sử dụng 1 số tpcn giảm cân của nhật bản như : lishou phục linh, 2 day diet nấm linh chi , 3x slim .... để cho kết quả giảm cân được nhanh nhất

Video mới