5 Cách giảm cân an toàn mà hiệu quả cao tại nhà

Giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà không những giúp chị em dành dụm được nhiều hơn về thời gian, tiền nong với việc đến các thẩm mỹ viện trị liệu. Chỉ với 10 cách giảm cân hữu hiệu nhất bây giờ chị em sẽ lấy lại được sự tự tín ngày nào trong vòng 4 tuần áp dụng phương pháp này

Giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà hiện đang là xu hướng mà nhiều thanh niên hiện thời để có một cơ thể thanh mảnh gọn và mạnh mẽ. Khác với giảm cân hiệu quả, việc áp dụng các chính sách giảm cân siêu tốc cho kết quả phung phí cân nặng ở mức khủng phản khoa học hay dùng các sản phẩm giảm cân siêu tốc lấp lửng khảo sát đều cho chức năng phụ là cơ thể mệt mỏi, hư nhược, nhan sắc đi xuống, dễ béo trở lại. Và khác biệt là nguy cơ mắc phổ quát loại bệnh khác biệt như đau bao tử, tim mạch,… Sau đây, chúng tôi xin san sớt với các chị em thanh nữ đã đang và sẽ có ý định giảm cân 10 cách thức để giảm cân đạt hiệu quả và bình yên tại nhà hiện nay. Tuy kết quả có thể không bằng được hình thức giảm cân siêu tốc nhưng cam kết bạn vẫn sẽ có một cơ thể mạnh khỏe, một thân tuồng như ý.

1. Giảm cân hiệu quả và an toàn bằng chanh

Đây là một trong những hình thức giảm cân nặng được gần như sao Việt tin cẩn dùng. Bạn có thể áp dụng triệt để trong khoảng chanh mà không cần có sự can thiệp của bất cứ dụng cụ hút mỡ thừa hoặc sự động chạm của dao kéo.

giam can tại nhà bằng chanh

Dùng chanh để giảm cân rất tốt

Công thức chanh muối ấm: Có chức năng đốt cháy, tiêu hủy mỡ thừa mau lẹ hơn giúp đào thải mỡ thừa trên mặt, tay chân, bụng, hông,… Bạn có thể vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300 ml nước chín, thêm 1/3 thìa cà phê muối tinh khiết. Sau đó cho chêm một chút nước hot, giảm thiểu nước quá hot để chanh bị đắng không dễ dàng uống. Nước chanh muối ấm có thể dùng trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút. Trong khi, nếu bạn không muốn sử dụng muối thì có thể thay muối bằng 2 thìa mật ong thì sẽ dễ uống hơn.

Uống nước chanh thường xuyên không những là bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn giúp chị em rất khả quan trong việc thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chữa rối loàn tiêu hóa và làm cho đẹp da. Dĩ nhiên, không nên vì muốn giảm cân nhanh mà pha nước chanh quá chua bởi chanh có tính axit tuy nhẹ nhưng ví như hàm lượng axit quá cao sẽ ảnh hưởng không tốt đến bao tử.

2. Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Cà chua là loại rau củ cho hàm lượng calo thấp và có chứa phổ quát Vitamin B, E, C, khoáng chất rất cần cho hệ miễn dịch, ngăn ngừa đề phòng ung thư và bệnh tim mạch. Cà chua giúp giữ cơn đói, biến hàm lượng đường trong máu và giảm cholesterol. Để giảm cân hiệu quả bằng cà chua bạn có thể ứng dụng thực đơn dưới đây:

Bữa sáng: ăn trực tiếp nhị quả cà chua sống hoặc có thể nấu chín kèm với bánh mỳ trứng ốp la. Giảm thiểu dùng phomai, thịt, ăn uống trong bữa sáng nhé.

Bữa trưa: Khiến cho salad gồm có cà chua, cải bắp, cà rốt, dưa  chuột, 1 chút muối sau đó trộn dầu oliu và nước chanh lên trên. Có thể ăn cùng 1 chén cơm nhỏ xíu với cá bống kho tộ.

Bữa tối: Một đĩa salad cà chua ăn kết hợp với 1 chén súp cà chua trứng.

Bữa ăn phụ có thể uống một ly sinh tố cà chua được khiến cho trong khoảng ba quả cà chua chín, ½ thìa café mật ong, 5-6 lá bạc hà tươi.

Một thực đơn hàng ngày với rau củ là một trong những phương pháp giảm cân trở nên hiệu quả và an toàn tại gia hiện giờ được các sao Việt, ứng dụng trong việc duy trì cân nặng.

3. Giảm cân vùng bụng bằng muối

Dùng muối hạt massage sẽ giúp cơ chuyên mục bỏ được phổ quát độc tố và lượng mỡ dôi thừa tại vùng bụng. Dùng 1 ly muối hạt pha nước nóng phân thành dạng sệt rồi xoa bóp nhẹ nhàng trên vùng bụng 10 phút rồi tắm sạch sẽ bằng nước ấm. Sau khi tắm xong xuôi, lấy thêm một thìa muối to cho vào lòng bàn tay và chà nhẹ vào bụng cho tới khi thấy nóng thì dừng lại, đây là một bí quyết giảm cân hiệu quả được nhiều người tin là có hiệu quả cao và vận dụng. Với những làn da mẫn cảm có thể dùng loại muối mịn hơn.

giảm cân bằng muối tinh

Giảm cân bằng muối tinh

4. Nhai kẹo cao su và uống nước nhiều nước trong ngày

Nghiên cứu vừa qua cho thấy, khi nhai kẹo cao su không các đường trong một tiếng đồng hồ vào buổi sáng thì bạn sẽ ăn ít hơn 60 calo tham gia bữa trưa và có thể gấp đôi vào bữa tối. Những người uống thêm 1-3 ly nước trong một ngày cũng cắt giảm được 205 lượng calo trong mỗi bữa ăn.

5. Tập trung khi ăn là cách giảm cân hiệu quả và an toàn

Đột nhiên tập trung ăn uống, chúng ta ăn sẽ lâu thấy no bởi vậy sẽ ăn được nhiều hơn. Cùng với đó là thong thả sẽ tăng thèm muốn ăn vặt phổ thông hơn. Tập trung khi ăn là cách giảm cân hiệu quả tốt và an toàn tại gia bởi sự dồn vào một chỗ sẽ nhắc nhở bạn nên ăn bao nhiêu hay bảo đảm thời gian ăn không quá lâu.

Tham Khảo các sản phẩm giảm cân an toàn : 

==> Giảm cân bằng lishou phụ linh xanh 

==> Giảm cân bằng nấm linh chi nhât bản 2 day diet

Video mới